マスクを外したあなたは、ガッカリされてるかも？小顔を作るセルフケア3選

マスクをするのが、常識となった昨今。
「マスクを外したら、ガッカリされた」
このような、声が目立つようになりました。

「マスクしてるときは、綺麗に見えたんだけどな・・・。」
このように思われたら、大変ショックですよね。

「マスクを外しても、美人だと思われたい」
「そもそも、どうしてマスクをつけると美人に見えるんだろう？」

本記事では、こういった疑問にお答えしていきます。

本記事の内容は、以下のとおりです。

• マスクを外すとガッカリされてしまう理由
• 自分でできる小顔を作る３つの方法
• 小顔を遠ざける悪習慣

マスクを外してもガッカリされたくない、アナタのお役に立てれば幸いです。

 

 

マスクを外すとガッカリしてしまう理由とは？

結論、マスクをつけてるときは「美人に見えているから」です。
マスクをすると、顔の大半が隠れてマイナスポイントが見えなくなります。
マスクをして隠れるマイナスポイントは、以下のとおりです。

• シミ
• シワ
• たるみ
• 毛穴
• 歯並び

じつは人間の脳は、「見えない部分を補完する」という特性があります。
例えば、綺麗にアイメイクしていれば、綺麗な目元に合わせた素顔をイメージします。

例えば、このような感じです。

• 口角が上がっている
• 綺麗な唇
• 毛穴が目立たない肌
• 白い肌
• 綺麗な歯並び

つまり、見えない部分を美化してしまうのです。
ですから、いざマスクを外すと「美化したイメージと実際の顔のギャップ差」でガッカリされてしまうわけです。

マスクを外すとガッカリされてしまう理由は、美化したイメージとのギャップ差にあるのです。

 

 

どうすればマスクを外しても、ガッカリされずにすむの？

ガッカリされないようにするには、以下の2つの点が重要になります。

1. 美化されたイメージとのギャップを埋めること（メイクなど）
2. 小顔に見えること

やはり、美意識を高く持ち、メイクやスキンケアの手を抜かないことが重要になってきます。

そして、「小顔に見えること」というのも大事なポイントです。
マスクを付けると、小顔に見えるというメリットがあります。
ウラを返すと、「マスクを外すと顔が大きく見えてしまう」というデメリットにもなりえるのです。

ですから、小顔にする対策が必要になってきます。
ここからは、小顔を作る方法をご紹介していきますね。

 

 

小顔を作る超簡単セルフケア3選

①よく噛んで食べる

「たったそれだけ？」と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
よく噛むと、表情筋がたくさん動きます。
すると、フェイスラインが引き締まり小顔効果につながるのです。

さらに、よく噛むことは多くのメリットをもたらします。
よく噛むことのメリットは以下のとおりです。

• 満腹感が増して、食べ過ぎを防止する
• 表情筋が多く使われて、小顔になる
• 唾液が増え、ホルモンの分泌によりアンチエイジング効果
• セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、メンタルが安定する
• 脳の偏桃体（ストレスを感じる場所）の働きが抑えられ、ストレスを感じにくくなる

よく噛むことで、ストレスを減らせるのは美顔にも繋がります。
ストレスを受けると、肌のターンオーバーが遅れたり、バリア機能が低下します。
ストレスは、肌トラブルの原因になるわけです。
ですから、よく噛むことは肌トラブルの予防となり、美顔効果があると言えますね。
よく噛むことは、小顔・美顔効果を期待できるんです。

 

よく噛む目安としては、1口30回は噛みましょう。
実際にやるとわかりますが、1口30回は時間がかかります。

ご飯一膳でも、「まだこんなにあるの？」と多く感じてきます。
すると自然に、量を食べようとは思わなくなるんですよね。
さらに、よく噛むと満腹になりやすくダイエット効果も得られますよ。

ぜひ、1口30回よく噛んで食べて下さいね。

 

②舌回し体操

舌回し運動のやり方はとっても簡単です。

1. 口を閉じて、歯の表面に舌をセットする
2. 歯の表面をなぞるように左右20回ずつ回す
3. 1日3セットやる

たったこれだけですが、口周りの筋肉が沢山使われてます。
口周りの筋肉が鍛えられ、フェイスラインがシュッとして小顔につながります。
さらに、舌回し体操には以下の効果も期待できます。

• 口臭と虫歯の予防
• 二重アゴの改善効果
• むくみの解消
• シミ・しわ予防
• いびきの改善
• ほうれいせんが薄くなる
• 活舌の向上

舌回し体操で、表情筋を鍛えるとこんなにもメリットがあるわけです。
マスクを長時間着用していると、表情を作る機会が減りますよね。
すると、気付かないうちに表情筋は衰えてしまうのです。

いわゆる「老け顔」になってしまいますから、表情筋がいかに大切かご理解いただけると思います。
小顔を目指し、老け顔を予防するためにも舌回し体操に取り組みましょう。

 

③姿勢を正す

「姿勢を正すだけで、小顔になるの？」
一見効果が無さそうに感じるかもしれません。
ですが、正しい姿勢は小顔にとても重要な要素なんですよ。
正しい姿勢の効果は、以下のとおりです。

• 呼吸が深くなり、ストレスが緩和される
• 血流が良くなり、むくみ解消になる
• 老廃物が排出されて、フェイスラインがハッキリする

逆に姿勢が悪いと、顔の血流が悪くなり「むくみ」の原因となります。
さらに、首が前に出ることで顔が大きく見えてしまいます。
いわゆる「猫背」の状態です。
顔がたるみやすくもなりますし、良いことは1つもありません。

猫背を助長させる大きな原因は、スマホです。
多くの人が、顔を下に向けてスマホを見ていますよね。
その姿は、まさに前述した「猫背」の姿勢です。
正しい姿勢を保つためには、スマホはなるべく同じ目線で見るようにしましょう。

「スマホを目と同じ高さにすると、どうしても腕が疲れてしまう」
そういった方は、スマホを目の高さに固定できる「スマホアームスタンド」がおススメです。
100均でも販売しているので、チェックしてみてください。

正しい姿勢があなたを小顔に導いてくれますよ。

 

【注意】小顔効果を台無しにしてしまう生活習慣

これまでお伝えしてきた、小顔になる方法も、生活習慣が悪いと意味がなくなってしまいます。
おさらいの意味も兼ねて、以下にあげる悪習慣を絶ち小顔を目指しましょう！

• 下を向いて、スマホを見る
• よく噛まない
• 左右どちらかに噛み癖がある
• 足を組む
• 猫背
• 顔の筋肉を使わない
• 長時間座りっぱなし
• 冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎる（血流の悪化）
• 塩分の摂りすぎ
• 糖分の摂りすぎ
• 暴飲暴食
• 運動不足

普段、ついやってしまう生活習慣ばかりですよね。
一度にすべてやめるのは、大変です。
疲れてしまい、挫折の原因にもなってしまいます。

ですから、まずは簡単にできそうなものから取り組んでいきましょう。

 

 

まとめ

本記事の内容をまとめます。
本記事の内容は以下のとおりです。

• マスクを外してガッカリされるのは、美化したイメージとのギャップ差のせい
• マスクを外しても美人と思われるには「小顔」であることが重要
• 小顔になるには、よく噛む・表情筋を鍛える・姿勢を正すの３つが大切
• 小顔を遠ざける生活習慣を見直すべき

マスクをすると、顔が隠れるので楽ですよね。
表情を作ることが減り、メイクも手抜きになることもあります。
それは、あなただけではありません。
だれもが油断してる今こそ、努力して差をつけてみませんか？

そうすれば、人前でマスクを外した時に
「あっ！マスク外しても、綺麗な人だ！」
と思ってもらえますよ。

ぜひ、脱マスク美人を目指してくださいね。