自分のペースで、自分自身できれいになる「セルフエステ」

仕事から帰る際や、夕方くらいに身体が重い、足がすごく浮腫んでいるかも？！と感じたことはありますか？座り仕事をしていると特に浮腫みやすくなってしまう方も多いと思います。また、普段はあまり浮腫みを感じない

食べ過ぎや運動不足によって蓄えられた、お腹周りのぷよぷよお肉。お腹周りに脂肪がつくことによって全体のスタイルが悪くなったり、今まで履けていたボトムスが入らなくなったりと悩みが尽きませんよね。 今回はそ

昨今の、お家時間の増加やテレワークの導入で、運動不足の方が増えてきました。また、「コロナ太り」という言葉をよく耳にするかと思います。 運動不足解消のため、「運動を始めよう！」と考える方もいるのではない

最近ではすっかり当たり前になった「リモートワーク」。自宅でお仕事をしたり、オンラインで会議に参加をすることも可能になりました。そこで今回は、リモートワークをしながらできる「ダイエット方法」をご紹介して

むくみやすい人、むくみにくい人、両者の違いは「リンパ」の流れが大きく関わっています。体の老廃物や余分な水分を排出する役割を担うリンパは、むくみに大きく影響しているんです。 本記事では、そもそもリンパと

「最近太ってきたかも…。」おうち時間や、リモートワークで運動不足を感じることが多いのではないでしょうか？ 「このままではマズイ。ダイエットしないと！でも、どうすればいいんだろう？」ダイエットの必要性は

夏は暑くて、運動する気にならない人も多いのではないでしょうか。もともと運動習慣のない人は筋肉量が少ないため、エアコンの効いた部屋にこもっていると、体が冷えて太りやすくなってしまいます。夏の体重増加は代

昨今の、おうち時間の増加やテレワークの導入で、運動不足の方が増えてきました。また、「コロナ太り」という言葉をよく耳にするかと思います。 運動不足解消のため、「運動を始めよう！」と考える方もいるのではな

「腹式呼吸」という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、腹式呼吸がどういうものなのか、どういった効果があるのかご存知でしょうか。 とある有名女優さんは、腹式呼吸をする時間を増やすことによってダイ

巣ごもり生活がつづく日々。 体を動かす機会が減ってしまい、「太ったかも......」と体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。ただ、「痩せるにしても家でできることって何かな？」と考えてしまい

みなさんは１日の運動時間をどれくらい作っていますか。毎日お勤めしていると、職場とお家の往復だけになってしまい、運動するための時間を確保するは難しいですよね。 また、せっかくの休日はゆっくり過ごしたり、

基礎代謝という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 しかし、耳にはしても基礎代謝が一体何のことだか説明するのは難しいですよね。 実は基礎代謝が何かをきちんと理解しているとダイエットの