自分のペースで、自分自身できれいになる「セルフエステ」

よく寝ているはずなのに、目の下にクマができてしまうことはありませんか？ それだけで疲れた印象を与え、実年齢よりも老けて見られてしまいます。 目の下のクマは血流の悪化が原因。血流が滞ると顔色が悪く見える

昨今の、おうち時間の増加やテレワークの導入で、運動不足の方が増えてきました。また、「コロナ太り」という言葉をよく耳にするかと思います。 運動不足解消のため、「運動を始めよう！」と考える方もいるのではな

朝起きると顔がパンパン！出かけるのも憂鬱になるし、顔のむくみが気になって1日がだいなしになることも。切実に知りたい、顔のむくみを即効解消する方法と顔がむくまなくなる方法。そんなあなたに「出かける前のた

「腹式呼吸」という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、腹式呼吸がどういうものなのか、どういった効果があるのかご存知でしょうか。 とある有名女優さんは、腹式呼吸をする時間を増やすことによってダイ

暖かい季節になると肌を露出する機会が増え、ボディラインやムダ毛処理、肌のキレイさが気になってきますよね。自分でケアするか、サロンでケアしてもらうか迷っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今は美

外は蒸し暑いのに、屋内は冷房が効き過ぎているような場所も少なくありません。この温度差が体温を調節する自律神経の混乱を招き、「夏の冷え」の原因に。自律神経は体温調整以外にも全身の機能に深く関わっているた

巣ごもり生活がつづく日々。 体を動かす機会が減ってしまい、「太ったかも......」と体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。ただ、「痩せるにしても家でできることって何かな？」と考えてしまい

みなさんは１日の運動時間をどれくらい作っていますか。毎日お勤めしていると、職場とお家の往復だけになってしまい、運動するための時間を確保するは難しいですよね。 また、せっかくの休日はゆっくり過ごしたり、

基礎代謝という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 しかし、耳にはしても基礎代謝が一体何のことだか説明するのは難しいですよね。 実は基礎代謝が何かをきちんと理解しているとダイエットの

お家でエクササイズがしたい！でもこんな悩みがつきものです。 スペースが限られている、飛んだり跳ねたりできない、時間が取れない。そもそも運動が苦手でズボラだから太るんだけどなぁ。そんなあなたにおすすめな

女性なら誰もが憧れる小顔美人。すっきりとしたフェイスラインを作るには、表情筋を鍛えるエクササイズが有効です。フェイスローラーや美顔器を使ってケアするのも良いですが、表情筋を鍛えると笑顔がもっと魅力的に

いつも何気なくしている食事。この順番を変えるだけで痩せやすい体質を手に入れることができるってご存知ですか?続けないと効果が出にくいダイエット。効果が出る前にやめてしまいリバウンドを繰り返していませんか